QASYikU....COmelKU :)

\

CHocOlaTE

SEroNOKye HAri Nie akU dapAT buat BEnda yG DAh lamA aku Idam2kan NAk buat.....akHIRye berJaYa JGK wlupOn bELum BERApa bGS....AKtiviti DGn MAk mertua HAri Nie G MELakA,Beli BAHan2 n bekAs2 NAK buat CHOcolatE yg heboh semUA org Buat,suAMi pon TURut sertA g tadi heheheh...

ALHAMdulliLLah berjaya....MANa TAU boLEH jadikAN sumbER rezeki jUGAk...xsALAH klu kitA mencuBA...SKrg MMg aku Bz TP...uNTK sambil2lan Boleh JGk,xmembORIngkan...seroNOk teriSi masa AKu jugak Klu buat BENda2 mcm Nie.

RIAng Sgt biLA apa yg Kita bUAT jadi...dan CANtik la MAta tggk hehehehe....aPEPon jom LAYan pic2 Nie.. :)

DAte BERSamA SUami.....

AKu naK CIte kisah MALAm tadi....TP itulA pic2 SEMua kat SUAMI so...aku Cite sikit JELa nanTI sambng Lg hehehhe....MALm tADi seroNOk sggT coz..suAMi bawak Kuar jlN2 kat BANdar MELAka tp 2LA...HUjan PUlak.AKTiViti KItaorg G massAGE kaKi...n MAkan2 JE...nak jLN tempAT mcm ORG daTIng KAT taman HUjan Pulak...BNyk DLm keta JEla HEHEHhehehe...LeGA rasAye keNa Urut,DAH lamA betul Xurut KAki....BAlik SEMalam LEna tidO samPAI ke pagi,OKla...XBanyak idea Mau taip KAt sini...NANtu yus MASUkkAN pic....nAK ciTE laiN puLAK :)

OK...pic DAh readY....jOM layan Pic KAmi... BERdua.. :)

KiNi AKu...SEOrang GUru....

AKUm semUA kawan2 dekat Blog....riNDUye....LAMa betul Aku MENyepi,RIndu NAk KOngsi CERTi kat Sini...ALhamDulliLLAH...hari Nie BoLEH buKA bloG.NiepON dah PETAng2...bARU bagUN tido terus TERingGT nak UpdatE bloG....rasa RIndu ,lamA xmenaIP hehehhehe......SYUkuR dgN rezeki Yg dIbERi skrg.....TAk terkata SYUkurYE..... :)

SEKARang AKu dah MENetap DI melAKA....wa,JADI org MELAKa AKU skrg Nie...hehehehe..AKu dok Umah MAk mertUA,SO hari2 jumpa SUAMi skrg...oF coURse aku HAppy.duLU dok BERJAuhan SKrg DAH dekat...TP 2LA...sma GAK sbb SUAMI pon SELALU outstATion...XAPela DAH rezeki MCM tuE...ok2...stOP duLU.SBrye AKU nak KOngsi kat Sini PASal BENda YG xpernah AKU impikAN...tp HR niE SEMua tUE dah JADi kenYAtaan,aPa2pon AKU panJAT keSYUkuran PAda ALLAH SWT...dgn rezeki YG dah Aku dapat hari Ini.

SEKarang AKU dah BERgelar SEOrang Guru....AKu bertUGAS dekat TADIka JAIM kuala SG,BARu,HAppy Sbb pERTama DIbawah KerAJAan...KEDUa menGAJar buDAk2...KENA la Dgn jiWA aku,KETiga...DAH dekat DGn suami....XTAu la mcm MAna NAK gambarKAN gemBIraye bIla ditAWArkan MENjadi Guru...mcm Mimpi je,TP Itula NAmaye dah REZeki.SKrg AkupoN mcm BUDak sekolAH balIK,yela WlupON mengaJAR...lepas2 AKu belajar jgk.

MACAM2 yg AKu belajaR skrg,YG paling BEST kena BElajar bahasa ARAB....Skrg Kira dah PAndaila SIkit hehehhehe....APEPON aku HAppy dgn KERja niE.TERima kasih JGk kepada Ibu merTUA yg BANyak memBANtu,DAn bersUSAH payah MENolONG dapaTKAN aku kerJA nie.TIMA KASIH MAK.........HanYA ALLAH je YG dpt MEMblas Budi BAIK org2 SEKeliliNG aku YG banYAk memBANtu.

SEKARaNG banyAK benDA yg AKU belajaR dan MCm2 KEREnah Budak YG perlu AKu faham...dan Jugak BANyak memrLUkan KESAbaran....ALHAMdulliLLah,SEMUaye skrg BERjln LAncar....SABtu DAN ahad AKu sekarNG bnYK aktiViti YG aku kenA join,Buat Aku sibuk...tp AKu tetap ENjoy N happy.MUDAh2hAN dgN kerJAYa YG aku PERolehI sekrg AKAN kekal SAMpai biLA2...DAn semoGA rezeki AKU dah SUami bertamBAH...AMIN...... :)

MEH lYN pic2 yus SEMASa di SEKolah dan AKtiviti2 LUAr sekolAH.....

TipS2.....UNTuk IBU2 HAmiL...

Buah Kiwi Menyihatkan Anda & Kandungan

Salah satu perkara paling menyeronokkan ketika hamil ialah menikmati makanan lazat semahu-mahunya tanpa rasa bersalah dengan pertambahan kalori yang diambil.

Walau bagaimanapun, harus diingat! Nikmat daripada semua makanan tersebut harus disertai dengan kandungan khasiat yang tinggi bagi menyokong perkembangan awal tumbesaran bayi dalam kandungan.

Ketahuilah! 3 nutrien penting di samping zat pemakanan lain yang diperlukan oleh bayi bagi tumbesarannya ialah vitamin C, asid folik dan kalsium. Anda tidak semestinya menggandakan kuantiti makanan, sebaliknya hanya menambah kuantiti nutrien makanan dan minuman kerana ia merupakan sumber khasiat utama yang diperlukan oleh bayi.

Cara paling mudah untuk mendapat kandungan nutrien yang cukup daripada pemakanan sepanjang kehamilan ialah melengkapkan pelan pemakanan dengan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan.

Kebanyakan buah merupakan sumber nutrien yang baik malah merupakan cara yang lebih sihat bagi meningkatkan jumlah kalori harian. Antara buah yang baik ialah buah kiwi. Rasa masam manis tropikanya bukan sahaja boleh mengurangkan rasa mual malah turut mengandungi nutrien-nutrien lengkap bagi bakal ibu seperti anda.

Buah kiwi datang dalam 2 jenis iaitu hijau dan kuning emas. Namun kedua-duanya penuh khasiat. Walaupun saiznya kecil, kebaikan yang terkandung di dalam buah kiwi sangat banyak. Lantas, menjadikannya sebagai buah yang paling padat dengan nutrien.

1. Kekalkan Sistem Imuniti
Pengambilan vitamin C secukupnya sewaktu hamil boleh disamakan seperti mendapatkan polisi insurans bagi anak anda. Vitamin C merupakan salah satu vitamin paling penting sewaktu hamil bagi mengekalkan kesihatan anda dan kandungan. Buah kiwi merupakan sumber vitamin C paling baik berbanding buah oren. Ia terbukti membantu pergerakan plasma dan mampu menyimpan vitamin C di dalam sel badan.

Selaku antioksidan selular yang kuat, umum mengetahui kepentingan Vitamin C dalam meningkatkan imuniti badan bagi melawan bakteria. Pengambilan sesetengah jenis ubat-ubatan dikatakan tidak selamat untuk ibu hamil. Oleh kerana kesihatan harus diutamakan ketika hamil, maka mengekalkan sistem imuniti pada tahap terbaik dapat membantu anda tetap sihat.

Vitamin C memainkan peranan utama dalam sintesis kolagen yang memegang membran fetus dan mengekalkan kekuatan mekanikal membran korioamniotik. Paling penting, vitamin C menyokong penyerapan zat besi yang membantu pembentukan hemoglobin yang diperlukan anda dan bayi.

Kajian terbaru menunjukkan sumber vitamin C yang baik daripada buah kiwi sebenarnya membantu penyerapan zat besi daripada sumber makanan lain. Memakan buah kiwi dengan suplemen zat besi dan makanan yang kaya dengan zat besi dapat meningkatkan penyimpanan zat besi badan. Ini membantu anda yang mungkin kekurangan zat besi dengan cara yang mudah dan lazat bagi meningkatkan jumlah zat besi dalam badan.

Oleh itu, selain daripada menghilangkan rasa lapar pada waktu malam, memakan buah kiwi secara harian berupaya memastikan anda dan bayi mendapat Vitamin C secukupnya.

2. Tinggi asid folik
Satu lagi faktor menjadikan buah kiwi sebagai makanan ideal bagi wanita hamil ialah kandungan asid foliknya yang tinggi. Asid folik yang juga dikenali sebagai folate memainkan peranan penting dalam mengelak kecacatan saraf sewaktu lahir iaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak lengkap sebanyak 70%.

Antara kecacatan saraf yang paling kerap berlaku sewaktu lahir ialah spina bifida, penutupan saraf tunjang dan kolum spina yang tidak lengkap. Kebanyakan kecacatan ini berlaku sewaktu 28 hari pertama kehamilan, lazimnya sebelum anda sedar tentang kehamilan.

Oleh kerana itulah, anda digalakkan mengambil asid folik walaupun sebelum hamil bagi mengurangkan kebarangkalian kecacatan sewaktu lahir.

Sekiranya anda merancang untuk mengandung dan mula memakan buah kiwi secara teratur, anda sudah pun berada pada tahap permulaan yang baik.

3. Mengurangkan Sembelit
Walaupun kebanyakan wanita gemar makan sewaktu hamil, ramai yang mengalami sembelit akibat perubahan hormon. Buah kiwi mengandungi kandungan serat yang tinggi, di mana serat sebiji buah kiwi sama seperti semangkuk bijirin.

Serat memainkan peranan aktif dalam mengurangkan sembelit sepanjang tempoh kehamilan. Serat juga bagus bagi mengumpul dan membuang toksin daripada kolon. Oleh yang demikian, ia dapat mengelakkan kanser usus.

4. Tidur nyenyak
Kebanyakan wanita hamil tidur lebih banyak berbanding biasa dalam trimester pertama. Namun, masalah tidur akan bermula selepas trimester pertama dan selalunya berpanjangan sehingga lepas bersalin. Tidur yang kurang bukan sahaja mempengaruhi tumbesaran bayi malah turut mengganggu keupayaan anda untuk bekerja sepanjang hari.

Kajian telah menunjukkan bahawa memakan sebiji buah kiwi sejam sebelum tidur dapat meningkatkan kualiti tidur. Ia dapat menenangkan dan menstabilkan perasaan seseorang kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi. Inilah cara terbaik untuk anda mendapat tidur yang lebih panjang dan lena, sambil menghilangkan kerisauan tentang kesihatan anda dan bayi.

5. Merendahkan Tekanan Darah
Peningkatan kecil dalam tekanan darah ketika hamil adalah petanda kehamilan yang biasa, termasuklah rasa mual dan sembelit. Walau bagaimanapun, jika tahap tekanan darah naik mendadak dan tidak dirawat, ia bukan sahaja boleh membahayakan diri anda dan nyawa bayi, malah dapat menjurus kepada masalah diabetes.

Antara sebab terbaik untuk anda menjadikan buah kiwi sebagai sebahagian daripada makanan harian ialah jumlah potassium yang terkandung dalam buah hebat ini. Dengan hanya satu hidangan, ia mengandungi lebih banyak potassium berbanding pisang. Potassium melawan efek garam (sodium) bagi mengurangkan tekanan darah yang tinggi.

Botak KU...genAP 8bULan....

hAri NIE HURUl QASyifa GEnap LAPan BUlan...cepat BEtul masa BERlalu,maCAM2 kepanDAian DAh dibUATye.PERangai POn menJADi2 dah SEKarANG niE :)
BUdak ZAMAn sekarANG cepat CERdik betUL,CAm betul ORG2 SEKEliling diER,KLU xkenal BANtai MENangis seKUAt hatI diER hehehe......

MAkin TEMbam N cuBBy....BErat PON makin BERTmbh,KADAng2 PEnat NAk menduKUng...IGGtkan BERmula YE perSEKOlahAn Nie AYAhye nak BAlik ruMAH mereKA,TUp2 xjadi LAgi hahahahhaha...DOK jela Sini...adA gaK teman BERgaduH dgn bdK2 nie.KAKyong MASuk DARjah 3,kakDik darJAh 2 n RAzin TADika,Dah MAkin BESar BUDAk2 Nie..mACAm xcaYA je...RAZin SEkarang seroNOk nak G sekolAH,IALah rAMAi kawan2 kataYE.

SEKarang Nie xsaBAR puLAk NAK tggu BAby2 baru,haPPY la Jugak...BERTmbh LG famiLLY hJ ZAinol.N raya NANti MERIah lagi.QASyifa Pon NANti makin CERDik la.HAri Nie Aku DOk mengamBil Pic2 QASyifa.....TAU betul Dier,PANtai WAT aksi YG toMEi...

JOM2...layan Pic QASyifa........ :)

myMetro | Buah manis 2010

myMetro | Buah manis 2010